Tablets, celulares e computadores se tornaram parte da rotina das famílias. Embora ofereçam benefícios educacionais e sociais, o uso excessivo de telas tem preocupado especialistas em neurodesenvolvimento. Pesquisas recentes trazem evidências sobre como a exposição digital impacta atenção, sono, linguagem e desempenho escolar.
1. Riscos do excesso de telas
- Atenção e foco: crianças expostas a estímulos digitais rápidos tendem a apresentar maior dificuldade de concentração em tarefas longas.
- Sono prejudicado: a luz azul emitida por telas afeta a produção de melatonina, atrasando o sono e prejudicando a regulação emocional.
- Desenvolvimento da linguagem: tempo excessivo em frente a telas pode reduzir interações verbais e atrasar aquisição de vocabulário.
- Sedentarismo: substituição de atividades físicas por tempo digital está associada ao aumento de obesidade infantil.
2. Benefícios quando bem utilizado
- Apps educativos: jogos interativos podem estimular memória e raciocínio lógico.
- Acessibilidade: alunos com dificuldades de aprendizagem se beneficiam de softwares de leitura e escrita adaptada.
- Socialização online: quando supervisionada, pode ampliar interações e reduzir isolamento em adolescentes.
3. Diretrizes práticas para famílias
- Definir tempo de tela diário adequado à idade (ex.: até 2h para maiores de 6 anos, segundo a OMS).
- Evitar telas 1h antes de dormir para melhorar qualidade do sono.
- Priorizar conteúdos educativos em vez de entretenimento passivo.
- Incentivar o uso compartilhado, com pais participando das interações digitais.
4. O papel da escola e da clínica
- Escolas podem incluir programas de educação digital responsável.
- Clínicas oferecem orientação personalizada para ajustar hábitos conforme o perfil da criança.
- Profissionais ajudam famílias a diferenciar sinais de uso saudável e de dependência digital.
Conclusão
As telas não são vilãs, mas exigem limites claros e acompanhamento ativo. Quando equilibrado com brincadeiras, estudos e interações sociais, o tempo digital pode ser aliado do desenvolvimento.
